什么是腕关节内旋？

腕关节内旋是指手腕向内旋转，指尖向内，手心向外的动作。在攀岩过程中，腕关节内旋可以提高握力，让手掌更好地贴合岩壁，增强稳定性和控制力。

腕关节内旋的技巧

腕关节内旋需要掌握正确的技巧，才能有效提高握力和攀岩姿势。以下是腕关节内旋的技巧：

保持手臂自然伸直，手腕放松而不僵硬。

手指自然分开，不能用力挤压在一起。