为什么加速跑步时膝盖明显受力？

在加速跑步时，身体向前倾斜，身体重心向前移动，脚掌接触地面的时间缩短，步频加快，步幅提高，这些因素都会导致膝盖承受更大的压力。此外，如果跑鞋的缓震性能不足，也会让跑步时膝盖更易感到明显的冲击。

如何减少膝关节受力？

1.正确选择跑鞋

选择适合自身脚型和跑步需求的鞋子非常重要，可以请专业人员进行测量和推荐。一般来说，具有缓震橡胶底或气垫的跑鞋可以有效缓解膝关节冲击。