什么是踝关节外侧韧带？

踝关节外侧韧带，也称为前踝外侧韧带，是连接脚踝外侧和脚底骨的一组强大的韧带。 这些韧带主要用于支撑和稳定踝关节，使它们能够承受获得性和运动性的应力。

为什么需要拉伸踝关节外侧韧带？

踝关节外侧韧带可以因受伤、过度使用或缺乏足够的伸展而变得不活动，这会影响你的踝关节的稳定性，导致更容易受伤。 此外，缩短的韧带还会影响您的运动表现，如弹跳和奔跑速度。 因此，我们需要定期拉伸这些韧带以保持它们的活动性。