为什么要注意跑步时肘关节的摆动？

对于跑步这项运动来说，肘关节的运动也是十分重要的。肘部主要承担的是上肢的摆动，而这个动作又是成就跑步姿势优美的关键之一。如果在跑步过程中肘部的摆动不够规范或者摆动幅度不够大，就会影响到上肢的运动，从而影响到跑步姿势和效率。

跑步时肘关节的正确摆动方法

正确的肘关节摆动应该是，手臂自然的摆动，肘部的弯曲角度为大约90度。在跑步时，肘关节应该保持一个固定的弯曲角度，肘部应该沿着身体的纵向摆动。