什么是软骨素？

软骨素是一种天然存在于人体软骨中的成分，具有促进软骨修复和保护关节的作用。同时，软骨素还可以提高关节液粘度，减少关节摩擦，缓解关节疼痛和炎症。因此，补充软骨素可以有效推迟关节退行性变的进程，减缓关节疼痛，并提高肌肉骨骼系统的健康。

补充软骨素的最佳时间

补充软骨素的最佳时间是在晚上睡前。这是因为睡眠期间人体进入修复状态，软骨细胞也处于生长和修复的高峰期。此时通过口服补充软骨素，可以促进软骨细胞的生长和修复，从而更好地发挥软骨素的作用。