运动时需要补充氨糖吗？

氨糖是一种由葡萄糖和氨基酸组成的生物分子，它是骨骼肌、软骨、结缔组织、肝脏和皮肤组织的重要成分。氨糖还可以通过营养补充品获得。那么，运动时是否需要补充氨糖呢？

氨糖在运动时的作用是什么？

氨糖可以帮助维持关节健康。由于氨糖在软骨和关节液中的含量较高，因此，它可以帮助减轻运动带来的关节压力和摩擦。此外，氨糖还能帮助软组织修复，加速肌肉和韧带的恢复。在进入细胞后，氨糖还可以提供增强运动能力所需的能量。