在关节健康的维护中，氨糖软骨素是很多人的选择。有部分人在服用氨糖软骨素后会出现胃部不适的情况，这一现象让不少人对氨糖软骨素又爱又恨。

氨糖软骨素刺激胃的原因是多方面的。氨糖软骨素的成分特性可能是一个因素。氨糖本身是一种氨基单糖，在进入胃部后，可能会对胃黏膜产生一定的刺激作用。尤其是对于那些本身胃就比较敏感的人群，这种刺激可能更为明显。一些氨糖软骨素产品中可能含有其他辅料成分，这些辅料如果质量不佳或者不适合某些人的体质，也可能会引发胃部的不良反应。

对于那些发现吃氨糖软骨素刺激胃的人来说，并不是就完全不能继续服用这种对关节有益的补充剂了。有一些有效的应对方法。一种方式是调整服用的时间。如果是空腹服用氨糖软骨素容易引起胃部不适，那么可以尝试在饭后服用。饭后胃内有食物的缓冲，能够减轻氨糖软骨素对胃黏膜的直接刺激。还可以将氨糖软骨素分成小剂量多次服用，而不是一次性大量服用，这样也有助于减少胃部的负担。