氨糖软骨素在维护关节健康方面有着重要的作用，但是很多人对于何时补充氨糖软骨素比较好存在疑惑。

一、关节出现不适时

当关节已经开始出现一些不适症状的时候，是补充氨糖软骨素的好时机。比如，当你感觉关节在活动时会有轻微的，尤其是在长时间行走、上下楼梯或者久坐后突然起身时，关节处有隐隐的酸痛感。这可能是关节软骨开始磨损，关节滑液减少的信号。氨糖软骨素中的氨基葡萄糖是软骨基质和关节液的重要组成部分，补充氨糖软骨素能够为软骨的修复提供原料，有助于减轻关节，改善关节的灵活性。软骨素可以增加关节滑液的分泌，进一步润滑关节，减少关节面之间的摩擦。