肩关节的顺口溜

肩关节是人体最活动的关节之一，由于其复杂的解剖结构和广泛的运动范围，常常会出现各种不适和损伤。为了更好地保护肩关节，我们需要了解一些肩关节的基础知识。今天，我们以一个顺口溜来帮助你记住肩关节的内部结构与运动规律：

肩外旋、内收、撇下降，找到肩关节中心点。

肩外旋

肩关节的外旋是指将手臂从身体前方向侧面旋转，手掌向上。这种运动由肱骨头相对被盖骨臂上突的旋转构成，肩部有三个外旋肌肉：小圆肌、肱二头肌和肱三头肌。这些肌肉的收缩提供了肩关节在外旋方向上的力量。